В статье описаны три упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
# Упражнения
В статье описаны упражнения для подтянутого тела, которые нужно выполнять в течение 3 дней. В каждый день тренировок представлен список упражнений на разные группы мышц, такие как пресс, прыжки, махи ногой и другие. Каждое упражнение выполняется по несколько подходов и раз за день. После трех дней усердной тренировки можно ожидать результат в виде подтянутого тела.
Выполняя простые упражнения каждый день, вы можете накачать идеальный пресс 'кубиками' в домашних условиях всего за 6-12 минут. Инструкция включает 5 шагов, каждый из которых состоит из 20 повторений упражнений для пресса.